Pengertian, Gejala dan Alasan Kesehatan Mental Remaja Perlu di Jaga dan di Perhatikan

Mental yang sehat, akan dapat memberikan dampak positif bagi kehidupan.

Pengertian Kesehatan Mental

Menurut World Health Organization (WHO) Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada komunitas mereka. Kesehatan mental merupakan komponen integral dari kesehatan dan kesejahteraan yang mendukung kemampuan individu dan kolektif kita untuk membuat keputusan, membangun hubungan, dan membentuk dunia tempat kita tinggal.

Kesehatan mental merupakan hak asasi manusia yang mendasar. Setiap orang perlu memperhatikan terhadap kesehatan mentalnya masing-masing, kesehatan mental keluarganya, kesehatan mental sahabatnya dan kesehatan mental orang lain juga yang ditemuinya dalam lingkungannya. Kesehatan mental sangat penting bagi pengembangan pribadi, komunitas, dan sosial-ekonomi setiap orang.

Pentingnya menjaga dan memperhatikan kesehatan mental, apalagi pada usia remaja, dimana di usia remaja mereka akan mengalami pertumbuhan fisik, kognitif, dan psikososial yang pesat. Sehingga pada usia remaja diperlukan perhatian yang lebih besar terhadap kesehatan mentalnya.

Gejala Gangguan Mental

Terdapat beberapa gejala gangguan mental yang mungkin terjadi pada anak dan remaja, seperti : 

1. Terdapat Perubahan Perilaku

Hal pertama yang dapat dilihat dari adanya gangguan mental terhadap anak dan remaja ini yakni dengan adanya perubahan perilaku yang dilakukan. Perubahan perilaku pada anak dan remaja ini merupakan perilaku atau perbuatan yang cenderung mengarah pada hal-hal negatif, misalnya menjadi kasar, menyakiti orang lain atau mudah marah.

2. Terdapat Perubahan Mood

Selanjutnya yang dapat dilihat dari adanya gangguan mental terhadap anak dan remaja ini yakni adanya perubahan mood atau suasana hati yang signifikan. Perubahan mood yang dapat berubah secara tiba - tiba dan dalam jangka waktu yang tidak menentu, hal ini dapat menjadi indikasi gangguan mental.

3. Sulit Berkonsentrasi

Apabila seorang anak atau remaja dalam keseharianya terlihat berbeda dalam melakukan sesuatu, misalnya terlihat sulit untuk berkonsentrasi pada saat sedang belajar atau kegiatan lainnya. Hal tersebut juga menjadi salah satu gejala yang harus diperhatikan. Apalagi dengan sulit berkonsentrasi tersebut maka tingkat produktivitasnya akan menurun.

4. Menurunnya Berat Badan

Apabila seseorang mengalami hal-hal yang tidak baik berkaitan dengan kesehatan mentalnya, hal tersebut juga akan dapat mempengaruhi nafsu makannya. Sehingga dapat berpotensi dengan penurunan berat badan yang signifikan.

5. Keinginan Untuk Menyakiti Diri Sendiri

Beberapa orang yang mengalami gangguan mental tidak jarang diantaranya akan mencari pelampiasan untuk mengurangi perasaan yang mengganggunya. Adanya kekhawatiran berlebih sebagai dampak dari kesehatan mental yang terganggu sehingga menimbulkan keinginan untuk menyakiti diri sendiri.

6. Muncul Berbagai Gangguan Kesehatan 

Biasanya gangguan mental akan mempengaruhi kesehatan fisik penderita seperti mengalami sakit kepala dan perut yang berkelanjutan. Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga, apabila tidak maka akan memicu muncul beberapa gangguan kesehatan lainnya.

7. Perasaan yang Intens

Anak dan remaja terkadang menghadapi perasaan takut yang berlebihan tanpa alasan seperti ingin menangis, berteriak atau mual disertai dengan kesulitan bernafas, jantung yang berdebar atau bernafas dengan cepat yang dapat mengganggu aktivitas.

Alasan Kesehatan Mental Remaja Harus Diperhatikan

Beberapa alasan lainnya jika kesehatan mental remaja perlu dijaga menurut halodoc, antara lain:

1. Mampu bangkit kembali dari perasaan kecewa dan kesal.
2. Merasa lebih bahagia dan positif pada dirinya sendiri dan lebih menikmati hidup.
3. Memiliki rasa pencapaian.
4. Banyak ikut serta dalam kegiatan sosial.
5. Mampu menjadi bagian dari komunitas.

Selain itu, kesehatan mental pada anak yang terjaga dengan baik juga dapat mendukung kesehatan fisiknya. Hal ini membuatnya menjadi lebih aktif dan sehat, sehingga memiliki kepercayaan diri yang tinggi dan beristirahat yang cukup.

Kesehatan mental perlu dijaga sejak usia dini, agar kedepannya kesehatan mental anak dan remaja akan baik-baik saja, selain itu para orang tua juga harus dapat menjaga kesehatan mental mereka agar tidak berpengaruh buruk pada kesehatan anak-anak mereka. maka dari itu perlunya merawat kesehatan mental berlaku untuk semua orang, mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa. Mental yang sehat akan memberikan dampak positif bagi kehidupan.